积极情绪调适 助力健康成长 | 荆州市精神卫生中

4月是第37个爱国卫生月，为紧扣“精神卫生服务年”行动要求，强化心理健康和精神卫生服务，帮助小学生掌握情绪管理与心理调适方法，4月23日下午，荆州市精神卫生中心走进沙北实验学校，以“爱卫新篇章，健康‘心’生活”为活动主题，开展心理健康讲座活动，为同学们带去一场生动的心理健康教育课，有效提升了同学们的心理调适能力。

讲座期间，荆州精神卫生中心心理治疗师宇婷带领学生们直观体验了常见情绪（如开心、生气、难过）的产生与表达，引导学生认识心理健康的重要性。同时，紧密结合青少年心理发展的独特特点，以“我的情绪我做主”为主题，通过阐述情绪的基本类型、情绪对人的影响、摆脱不良情绪、共享心情的感悟四个方面，运用生动鲜活的案例，以通俗易懂的方式深入讲解了情绪的产生机制、情绪管理的重要意义，以及应对负面情绪的科学方法。

情绪在每个人的成长进程中都占据着不可忽视的地位，对于青少年而言，学会正确认识并合理调节情绪，对学业进步、人际交往的拓展以及未来的长远发展都起着至关重要的作用。

“情绪本无好坏之分，关键在于我们怎样去理解和表达它。” 宇婷说，青少年正处于身心快速发展的关键时期，在面临学业压力、人际冲突等问题时，极易产生焦虑、愤怒等负面情绪。为此，她积极鼓励学生们通过积极沟通交流、坚持运动放松以及培养广泛的兴趣爱好等多种方式来有效疏导情绪，努力成为自己情绪的主宰者，以积极阳光的心态勇敢面对生活中的各种挑战。

此次心理健康讲座进校园活动以寓教于乐的方式，将心理健康知识融入趣味互动，有助于帮助同学们树立积极心态，掌握实用心理调适方法。未来，中心将继续开展青少年心理健康教育服务，为学生的身心健康发展筑牢坚实基础。

（记者：刘洁 通讯员：张慜鋆 尚静之 舒雪/编辑：刘洁/审核：匡奕君）